À l’ère du cocooning, les saunas pour la maison se démocratisent et deviennent un refuge personnel. De type traditionnel finlandais ou à l’infrarouge, il en existe plusieurs sortes, à des prix très variables.

La santé globale

On a maintes fois vanté les bienfaits du sauna : réduction de la douleur, détoxification, perte de poids, meilleure santé cardiovasculaire, réduction du stress… certains vont même jusqu’à la prévention des infections chroniques de l’oreille! Mais qu’en est-il vraiment? De nouvelles études japonaises révèlent des données plus que positives associées à l’utilisation des saunas comme composante du traitement de problèmes cardiaques. Même s’il est encore trop tôt pour se prononcer, le sauna pourrait notamment aider au traitement de l’hypertension. Alors que certains affirment que la technologie infrarouge permet l’élimination des toxines, d’autres ne sont pas prêts à établir cette corrélation. Certains bienfaits sont encore discutables à l’heure actuelle.

Le sauna traditionnel

Un sauna est chauffé par un poêle à bois ou électrique. Il utilise la vapeur émise par des pierres brûlantes sur lesquelles on verse de l’eau. Fait de cèdre rouge, de pin, d’épinette, de pruche, de tremble ou d’aulne, un sauna devrait avoir une entrée et une sortie d’air pour favoriser la qualité de l’air ainsi qu’une porte s’ouvrant vers l’extérieur dans le but de simplifier l’évacuation en cas d’incendie. Si vous optez pour un sauna aménagé à l’extérieur, attendez-vous à payer davantage pour l’installation d’une base de poussière de roche ou d’une dalle de béton, pour l’isolation des murs et pour le pare-vapeur. Prévoyez au moins 4000 $ pour un sauna extérieur et plus de 2500 $ pour un modèle intérieur.

Le sauna à infrarouge

Diffusés par les émetteurs composés de carbone ou de céramique, les infrarouges (la chaleur) sont dirigés sur l’occupant dans la cabine. Des éléments de bonne qualité conçus spécifiquement pour l’être humain dirigent les infrarouges de manière optimale. Ne lésinez pas sur la qualité! Un sauna de qualité supérieure offrira un plus grand confort et davantage de bienfaits. Comptez minimalement 1000$ pour un sauna à infrarouge.

Mise en garde et certifications

Le sauna est déconseillé aux asthmatiques, aux personnes souffrant de troubles respiratoires ou atteintes de maladie cardio-vasculaire. Selon certaines recherches, l’infrarouge pourrait contribuer au vieillissement prématuré et au cancer de la peau. Assurez-vous que votre sauna est en conformité avec les exigences essentielles de santé et sécurité. Recherchez une des certifications suivantes : ETL, CSA ou UL.